ALUSTAVA OHJELMA
1.7.2019 saapumispäivä: saapuminen Positanoon ja hotelli Pupettoon
Klo 19.30 illallinen hotellin omassa merenrantaravintolassa
Illallisen jälkeen pieni iltaohjelma, jossa esittäydytään ja käydään läpi retriittiviikon ohjelma.
2.7.2019
Klo 7 – 9 astangajoogaharjoitus kaikille (ohjattu + mysore)
Klo 9 aamiainen
Klo 10.30 - 13 kävely Positanon vanhimmassa kaupunginosassa ja vierailu vanhimmassa kyläkaupassa
Klo 16.30 – 17.30 astangajooga pranayama (hengitysharjoitus)
Klo 17.45 – 18.45 Luento: toiminnallinen anatomia (konkreettisia kehon anatomia-harjoitteita)
3.7.2019 retkipävä (retken kohde ilmoitetaan myöhemmin.
Kyselemme kiinnostuksestanne eri kohteisiin: Capri, Pompei,
Paestum ja Agropoli, Napoli, vaellus ylhäällä vuorilla oppaan kanssa, jne.
Klo 7 – 9 omatoimiharjoitus
Klo 9 aamiainen, jonka jälkeen lähtö päiväretkelle tai oma vapaa päivä
Positanossa.
4.7.2019
Klo 7 – 9 astangajoogaharjoitus kaikille (ohjattu + mysore)
Klo 9 aamiainen
Klo 10 - 14 uimista ja nautiskelua sekä lounas pienellä uimarannalla
Klo 16.30 – 17.30 Yin jooga
Klo 17.45 – 18.45 astangajooga pranayama (hengitysharjoitus)
5.7.2019
Klo 7 – 9 astangajoogaharjoitus kaikille (ohjattu + mysore)
Klo 9 aamiainen
Klo 16.30 – 17.30 astangajooga pranayama (hengitysharjoitus)
Klo 17.30 – 18.30 Luento: Patanjali jooga, chakrat sekä keskustelua joogasta
Klo 19.30 illallinen ylhäällä Montepertuson kaupunginosassa
Lähtö hotellilta klo 19. Kuljetus Montepertusoon ja takaisin illallisen jälkeen.
6.7.2019
Klo 7 – 9 astangajoogaharjoitus kaikille (ohjattu + mysore)
Klo 9 aamiainen
Klo 15 vierailu johtavan pellavamuotiliikkeen ompelimossa
Klo 18 – 18.30 Loppukeskustelu + harjoitus – ohjeiden antaminen
Klo 19.30 pizza merenrannassa
7.7.2019 Lähtöpäivä
Aamiainen
HINTA 1180€ per henkilö sisältää
*Susanna Heleniuksen opetuksen yllä olevan ohjelman mukaisesti
*kaksi illallista (ensimmäinen ja toinen ruokalaji sekä jälkiruoka, ruokajuomana vesi ja lasi paikallista viiniä)
*yhden lounaan merenrannassa
*yhden pizzaillallisen
*kävelyretken Positanossa
*vierailun pellavamuotiliikkeen ompelimossa
MATKUSTUS, MAJOITUS JA MUUTA HYÖDYLLISTÄ TIETOA
Merenrantahotelli
Pupetto
Hotellimme sijaitsee aivan merenrannassa, joten voit helposti pulahtaa aamu- ja iltauinnille. Harjoitustilana käytämme näköalapaikkaa, josta avautuu näkymä merelle sekä hotellin kattoterassia.
Pupettossa on oma merenrantaravintola, jossa voit nauttia illlallista ja eteläitalialaisen ruokakulttuurin herkkuja.
Majoittuminen kahden hengen huoneissa, joissa oma kylpyhuone ja parveke sekä wifi-yhteys.
Viikon aikana kerromme sinulle mukavat lounas- ja illallispaikat. Ruokapaikkoja löytyy jokaiseen makuun ja kukkaroon sopivia.
*Matka Positanoon ei sisälly hintaan.
MATKUSTUS
Lennot eivät sisälly hintaan.
Lähin lentokenttä löytyy Napolista.
Helsingistä Napollin lentää mm. Lufthansa www.lufthansa.com
Helsingistä Roomaan lentää mm. Finnair ja
Norwegian www.norwegian.com
Lähempänä matkan ajankohtaa koordinoimme osallistujien lentotiedot ja Järjestämme yhteiskuljetusmahdollisuuden erillistä korvausta vastaan sekä Napolista että Roomasta suoraan Positanoon.
Mikäli haluat tulla itsenäisesti julkisia kulkuneuvoja käyttäen,
Roomasta pääset Positanoon:
Roomasta Napoliin joko rantarataa pitkin tai pikajunalla. Rantaradalla matka kestää 3,5h, hinta on noin 10€.
Pikajuna vie sinut tunnissa, hinta noin 44€.
Napolista Vesuvius-juna vie sinut noin tunnissa Pompeijin kautta Sorrentoon, matka maksaa noin 4 €.
Sorrennosta SITA-bussi vie sinut noin tunnissa serpentiinitietä Positanoon, matka maksaa noin 2€.
ArsMondo auttaa sinua mielellään rakentamaan matkasi Positanoon, ilmoitat vain millä lennolla saavut Italiaan ja voimme yhdessä katsoa sinulle parhaiten sopivat vaihtoehdot kohteeseen.
VARAUKSET
Viimeinen varauspäivä on 15.11.2018. Varauksen voit tehdä puhelimitse soittamalla numeroon 044 32 00 008 tai sähköpostilla lähettämällä viestin osoitteeseen asiakaspalvelu@arsmondo.fi
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi sekä matkan nimen ja ajankohdan.
Varausmaksu 200 € maksetaan heti, kun minimimäärä on koossa ja kurssi vahvistetaan toteutettavaksi. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia. Paikkoja rajoitetusti: mukaan mahtuu vain kymmenen.